Minęły już przeszło 3 tygodnie nowego roku. I jak tam z Waszymi postanowieniami? Dążycie do nich dalej, czy Wasza motywacja osłabła? Jeśli tak to zastanawialiście się może dlaczego?
Nowy Rok to czas, kiedy większość z nas zaczyna rozważać nowe cele i postanowienia. To tradycja, która sięga setek lat wstecz, ale czy naprawdę warto angażować się w ten rytuał, skoro najczęściej dążymy do nich tylko przez kilka dni na początku roku? Warto przyjrzeć się głębiej motywacjom, psychologii za postanowieniami noworocznymi i sprawdzić, czy istnieją skuteczne strategie, które pomogą nam utrzymać te cele na dłużej.
Psychologia Postanowień Noworocznych
Większość postanowień noworocznych opiera się na chęci poprawy swojego życia w jakiś sposób – od utraty wagi i zwiększenia aktywności fizycznej po rozwijanie nowych umiejętności czy osiągnięcie sukcesu zawodowego. Jednakże, psychologia za postanowieniami noworocznymi jest bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać.
Efekt Nowego Początku: Związany z kalendarzowym podziałem czasu, efekt nowego początku sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni podejmować wysiłek w określonych momentach, takich jak początek nowego roku. To poczucie "świeżego startu" może być motorem do podejmowania trudnych wyzwań.
Brak Konkretnych Celów: Często popełnianym błędem jest ustawienie zbyt ogólnych celów bez konkretnych planów ich realizacji. Psychologicznie łatwiej jest pracować nad celami, które są konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i związane z określonym czasem (zasada SMART).
Brak Trwałej Motywacji: Motywacja do zmiany może być silna na początku roku, ale z biegiem czasu może słabnąć. Brak trwałej motywacji często wynika z braku konkretnej nagrody bądź zbyt abstrakcyjnych i odległych celów.
Czy Warto Wciąż Próbować?
Mimo wszystkich trudności, związanych z postanowieniami noworocznymi, warto zauważyć, że nie wszyscy skazani są na porażkę. Istnieją ludzie, którzy skutecznie realizują swoje cele każdego roku. Co sprawia, że dla nich postanowienia noworoczne są skuteczne?
Planowanie i Konsekwencja: Ci, którzy osiągają sukces, zazwyczaj mają konkretny plan działania. Określają cele krok po kroku i są konsekwentni w ich realizacji. Regularne monitorowanie postępów również jest kluczowe.
Wsparcie Społeczne: Dzielenie się celami z innymi i korzystanie z wsparcia społecznego może znacznie zwiększyć szanse na sukces. Często ludzie, którzy podzielają swoje cele, czują większą odpowiedzialność i zobowiązanie do ich osiągnięcia.
Akceptacja Niepowodzeń: Niepowodzenia są nieuniknione, ale kluczowe jest, aby nie zrażać się nimi. Osoby skutecznie realizujące postanowienia noworoczne zazwyczaj potrafią przekształcać niepowodzenia w naukę i motywację do dalszej pracy.
Podsumowanie
Czy warto dawać sobie postanowienia noworoczne? Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Dla wielu osób jest to motywacyjny impuls, który pomaga im rozpocząć zmiany w swoim życiu. Dla innych spadek motywacji po porzuceniu postanowień noworocznych może powodować frustrację. Kluczowe jest jednak odpowiednie podejście – konkretny plan, wsparcie społeczne i elastyczność w adaptacji do zmian. Bez względu na to, czy wybieramy postanowienia noworoczne, czy też inne formy celów, ważne jest, aby być świadomym własnych motywacji i pracować nad nimi przez cały rok. Szczególnie ważne jest też to, aby po pierwszych niepowodzeniach nie poddawać się, tylko wyznaczać nowe skorygowane, bardziej dopasowane, czasami prostsze do osiągnięcia cele.
Comments