top of page

Czy warto dawać sobie postanowienia Noworoczne? I co zrobić jak osłabnie nam motywacja?

Minęły już przeszło 3 tygodnie nowego roku. I jak tam z Waszymi postanowieniami? Dążycie do nich dalej, czy Wasza motywacja osłabła? Jeśli tak to zastanawialiście się może dlaczego?

Nowy Rok to czas, kiedy większość z nas zaczyna rozważać nowe cele i postanowienia. To tradycja, która sięga setek lat wstecz, ale czy naprawdę warto angażować się w ten rytuał, skoro najczęściej dążymy do nich tylko przez kilka dni na początku roku? Warto przyjrzeć się głębiej motywacjom, psychologii za postanowieniami noworocznymi i sprawdzić, czy istnieją skuteczne strategie, które pomogą nam utrzymać te cele na dłużej.


Psychologia Postanowień Noworocznych

Większość postanowień noworocznych opiera się na chęci poprawy swojego życia w jakiś sposób – od utraty wagi i zwiększenia aktywności fizycznej po rozwijanie nowych umiejętności czy osiągnięcie sukcesu zawodowego. Jednakże, psychologia za postanowieniami noworocznymi jest bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać.

  1. Efekt Nowego Początku: Związany z kalendarzowym podziałem czasu, efekt nowego początku sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni podejmować wysiłek w określonych momentach, takich jak początek nowego roku. To poczucie "świeżego startu" może być motorem do podejmowania trudnych wyzwań.

  2. Brak Konkretnych Celów: Często popełnianym błędem jest ustawienie zbyt ogólnych celów bez konkretnych planów ich realizacji. Psychologicznie łatwiej jest pracować nad celami, które są konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i związane z określonym czasem (zasada SMART).

  3. Brak Trwałej Motywacji: Motywacja do zmiany może być silna na początku roku, ale z biegiem czasu może słabnąć. Brak trwałej motywacji często wynika z braku konkretnej nagrody bądź zbyt abstrakcyjnych i odległych celów.


Czy Warto Wciąż Próbować?

Mimo wszystkich trudności, związanych z postanowieniami noworocznymi, warto zauważyć, że nie wszyscy skazani są na porażkę. Istnieją ludzie, którzy skutecznie realizują swoje cele każdego roku. Co sprawia, że dla nich postanowienia noworoczne są skuteczne?

  1. Planowanie i Konsekwencja: Ci, którzy osiągają sukces, zazwyczaj mają konkretny plan działania. Określają cele krok po kroku i są konsekwentni w ich realizacji. Regularne monitorowanie postępów również jest kluczowe.

  2. Wsparcie Społeczne: Dzielenie się celami z innymi i korzystanie z wsparcia społecznego może znacznie zwiększyć szanse na sukces. Często ludzie, którzy podzielają swoje cele, czują większą odpowiedzialność i zobowiązanie do ich osiągnięcia.

  3. Akceptacja Niepowodzeń: Niepowodzenia są nieuniknione, ale kluczowe jest, aby nie zrażać się nimi. Osoby skutecznie realizujące postanowienia noworoczne zazwyczaj potrafią przekształcać niepowodzenia w naukę i motywację do dalszej pracy.


Podsumowanie

Czy warto dawać sobie postanowienia noworoczne? Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Dla wielu osób jest to motywacyjny impuls, który pomaga im rozpocząć zmiany w swoim życiu. Dla innych spadek motywacji po porzuceniu postanowień noworocznych może powodować frustrację. Kluczowe jest jednak odpowiednie podejście – konkretny plan, wsparcie społeczne i elastyczność w adaptacji do zmian. Bez względu na to, czy wybieramy postanowienia noworoczne, czy też inne formy celów, ważne jest, aby być świadomym własnych motywacji i pracować nad nimi przez cały rok. Szczególnie ważne jest też to, aby po pierwszych niepowodzeniach nie poddawać się, tylko wyznaczać nowe skorygowane, bardziej dopasowane, czasami prostsze do osiągnięcia cele.




32 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
bottom of page